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明日は西宮ハーフ

明日は西宮ハーフです

どうやら雨の予報ですが・・・

雨は嫌いじゃないのですが、西宮は最初は良い、だけど武庫川河川敷に入ってからは土なんだよね

泥んこになるんかな~


今日は、4時ぐらいから武庫川に走りに行ってきました

ま~ハーフなんで大丈夫でしょう

軽くインターバルを(;^ω^)

ほんと軽くです、4分50ぐらいで8本

レストはジョグでなく歩いたりしてましたし

明日の計画は4分30~40で押せたらいいなぁ~という感じ

とりあえず1時間45分にはおさめたいですね


福知山に向けて調整もあるので4分30で前半は押したいです


ん~~でも、最近のいろんな記事見てるとやっぱりビルドアップ展開の方が良いという記事ばっかりなんだよね

4分50で入って4分45、4分40、4分35って展開なら

24分10、23分45、23分20、22分55と1キロで99分ぐらいか

それで行けたら福知山で3.5行けそうに思えるけどどうかな・・・


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