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2015西宮国際ハーフマラソン

2015年11月08日(日)


西宮ハーフに出るのは久しぶり2007年以来なので8年ぶりかな

あの時は甲子園がリニューアル工事中だった

前日に8キロの軽いインターバル1Kmx8やってるので10Kmちょっと走ったのだが影響はあるかな

23日の福知山に向けての調整RUNです

目標は1時間40分ぐらいだけど、45分までにおさめられたら良しとしよう( ^ω^ )

天気予報は雨、見事に的中し夜中から降り始めて朝になっても降ったりやんだり

自転車で武庫川を武庫川駅まで向かいます

コースは水たまりだらけ、車が入ってるのでぬかるんでる状態になってます

この状態ならスピードでないだろうな~と思いながら自転車を走らせて武庫川駅へ

甲子園について受付して、トイレに行ってから準備して荷物を預けて開会式などを見て時間をつぶします


10時半に号砲が鳴り10キロ・ハーフの一斉スタート

2番目のブロックだったのでロスも12秒ほどで一気に走りだします

計画は~と思う間もなしにスピードを上げていきました(無計画)

1キロ:4:24 ("゚д゚)ポカーン 学習能力なしか・・・ええい行ってしまえということで

まぁ、河川敷に入ったらペースが落ちるので走りやすいうちに飛ばそうと

しかし、3Kmぐらいからペースが落ちだすし・・・

きっと、昨日の練習の影響だろう(゚д゚)(。_。)ウン

それでも5キロまでは何とか踏ん張って


5キロ:22:44


もう足が動かなくなってきてるし(;^ω^)

7キロまでは堤防道路少し登ってるか河川敷に降りると8キロだが、コースが変わると言っていたが雨のせいかいつもの感じですぐに上流へ向かいます

で、8キロ表示で距離が短くなってるし(;^ω^)

テニス協会の動員でここに整理要員として理事長がおられたので一応挨拶して

しかし、水たまりやぬかるみがあって走りづらい

一応10キロ表示の通過は46分ぐらい


10キロ:47:46  25:02


ここに来て早くもキロ5に落ちてしまってるし(´・ω・`)

でも、ここからは勝手知ったるマイコース・・・でも雨の中走らんけど

最初のうちはわりとコースを選んで水たまりの少ないとこを走ったりしてますがそのうち・・・

ええい、行ってしまえジャブジャブジャブ(;^ω^)

一度はいってしまえばあまり抵抗もなく、それでも一応滑るのでぬかるみは避けてと

報徳の前まで来て折り返しでその先に15キロです、看板の通過が1時間11分ぐらい


15キロ:1:13:27  25:41


残り6キロで1:11なので単純に1:42ぐらいですね

16キロを過ぎてから少しつらくなってきた

のこり4キロで少し頑張るがコースを知っているだけに計算してしまう

給水を1つ取り忘れてちょっとショック・・・19キロの給水はしっかりと取ってラストです

ペースアップと行きたいところなのですが足が動かん・・・

20キロは1時間36分ぐらい


20キロ:1:38:35  25:08


あと1キロ切ったのでペースを上げようと試みるも動かん・・・

ここはラスト200mにかけよう(`・ω・´)

ということで少し温存します

ラストスパートすると1人ついてくる、もう一段ギアを入れて一気に引き離してゴール


ゴール:1:41:54(手元タイム)

ゴール:1:41:55(NET:1:41:40)正式タイム


最後のスパートで足攣りかけたけど一気に走り切って

福知山はどういう計画にするかと悩みどころですが、今回は前日の練習がちょっと残った感じだったので休息しとけば行けるかな

まぁコースも普通のアスファルトだし(;^ω^)


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